Prévenir les risques du soleil
C’est enfin l’été !
Le soleil brille, la chaleur est de retour, et l’envie de profiter des vacances se fait sentir. Vous rêvez déjà de montrer votre teint hâlé à vos amis, n’est-ce pas ?
Mais attention !
De mai à août, l’intensité des rayons du soleil est à son maximum. Que vous soyez sur votre terrasse, en pleine nature, à la montagne ou à la plage, il est essentiel de ne jamais oublier de vous protéger, vous et vos proches !
En quoi le soleil est-il dangereux ?
Quand on parle de soleil, on parle en réalité des UV et des infrarouges.
Il existe plusieurs types d’UV, qui ont des impacts différents, et qui touchent plus ou moins la surface de la terre, en traversant la couche d’ozone.
- Les rayons UVB : sont en partie filtrés et ne pénètrent pas plus loin que le derme (5% des UV). Ils sont responsables notamment des coups de soleil, brûlures et cancers de la peau. Ils sont également dangereux pour les yeux, mais néanmoins importants pour notre apport en vitamine D.
- Les rayons UVA : ils pénètrent les couches de la peau, bien plus profondément (95% des UV). Ils sont surtout responsables du vieillissement cutané (rides) mais aussi des cancers et du bronzage immédiat et durable. Ils sont très dangereux pour les yeux, particulièrement chez les enfants.
- Les infrarouges : responsable de la sensation de chaleur sur le corps, des insolations, des douleurs oculaires, des troubles de la vision, du vieillissement du cristallin, de l’altération la rétine, et des pathologies de la cataracte (ne jamais regarder en direction du soleil !)
LES 3 CONSEILS OUILAB POUR CET ÉTÉ
1. Appliquez une crème solaire à large spectre
Pour bien vous protéger du soleil, il est essentiel d’utiliser une crème solaire adaptée. Mais comment choisir ? Les chiffres comme 20, 30 ou 50 présents sur le flacon indiquent le Facteur de Protection Solaire (FPS), qui mesure l’efficacité contre les rayons UVB.
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FPS 20 : Permet de rester environ 20 fois plus longtemps au soleil sans brûler, qu’une peau sans protection. Si votre peau brûlerait après 10 minutes d’exposition, avec un FPS 20, vous pouvez théoriquement rester 200 minutes (3 heures 20) avant de brûler.
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FPS 30 : Permet de rester environ 30 fois plus longtemps au soleil sans brûler. Cela bloque environ 97% des rayons UVB.
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FPS 50 : Permet de rester environ 50 fois plus longtemps sans brûler, avec une protection de 98% des rayons UVB.
Pensez à réappliquer de la crème solaire régulièrement, surtout après avoir nagé ou transpiré.
2. Cherchez l’ombre et évitez l’exposition intense
Entre 12h et 16h, les rayons du soleil sont particulièrement intenses, ce qui augmente considérablement le risque de brûlures et de dommages à long terme sur la peau, comme le vieillissement prématuré et le cancer cutané. Une exposition prolongée peut entraîner des effets irréversibles.
À cette période de la journée, il est donc conseillé de chercher de l’ombre. Vous limiterez ainsi l’impact direct des rayons UV et réduirez les risques liés à une longue exposition.
3. Portez des accessoires de protection
Les accessoires de protection sont bien plus qu’une simple question confort, mais une véritable nécessité pour minimiser l’exposition aux UV et limiter les risques de lésions cutanées graves :
- Un chapeau à larges bords protège non seulement votre visage, mais aussi vos oreilles et votre nuque, des zones particulièrement sensibles aux coups de soleil.
- Les lunettes de soleil avec des verres adaptés. Il existe plusieurs catégories de protection, la meilleure d’entre elle est la catégorie 3. Vous pouvez aussi opter pour des verres polarisés qui réduisent les reflets du soleil sur des surfaces comme l’eau ou le sable.
- Un t-shirt anti-UV offre une protection supplémentaire en agissant comme une barrière physique contre les rayons.
En conclusion
Pour profiter de l’été en toute sécurité, protégez-vous : évitez les heures les plus chaudes, portez des vêtements adaptés, appliquez une crème solaire et surveillez votre peau régulièrement. Quelques gestes simples suffisent à préserver votre santé.
